Урок фізичного виховання 5 клас
- Деталі
- Створено: Середа, 09 січня 2019, 08:54
- Останнє оновлення: Середа, 09 січня 2019, 09:09
- Перегляди: 139
5 клас
Тема: Поняття про ф.р. і ф.п. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Тестування: стрибок у довжину з місця і човниковий біг 4 * 9 м.
Завдання :
- Ознайомити з поняттям про ф.п.
- Провести тестування у стрибку в довжину з розбігу.
- Провести тестування з човниково бігу.
Місце проведення: шкільний стадіон
Дата проведення :
Інвентар : секундомір, 4 дерев'яних кубики
Частинауроку Зміст уроку Дозування Орг.Методвказів
1.Шикування, рапорт, 1 хв. За зростом, біля
привітання, повідомлення лінії
завдань уроків.
2. Повороти на місці, 1 хв. Узгодженість дій
різновіди ходьби
3.Повільний біг, перешикування 1 -2 хв нікого необганяти
Комплекс вправ ранк. гімн.
- В.п. о. с. руки на пояс. Нахили
головою.
- В.п. о.с. руки на пояс. колові
оберти головою на 1-4 р.
Підготовча Комплекс ЗРВ : 12 хв
Частина - В.п. ноги нарізно руки до
(12 хв) плечей. Колоові оберти
передпліччям на 1-4 р. На 4
вперед, 4 назад
- В.п. ноги нарізно руки на пояс.
нахили тулуба 1-4 вараво, 1-4
вліво.
-В.п. ноги нарізно. колові
оберти тазом, 1-4 вправо, 1-4
вліво.
В.п. ноги нарізно нахили тулуба
на 1 до правої, 2 до середини,
3 до лівої.
В.п. присяд на праву ногу ліва
всторону пряма, перенесення
ваги тіла з 1 ноги на іншу.
В.п. ноги нарізно стрибки 8 на
правій, 8 на лівій, 8 на двох.
Спеціально бігові та стрибкові Почергово
вправи. забігами по
-стрибки з ноги на ногу 4-5 учнів.
-біг стрибками
-біг з стрибками з переходом у
Основна звичайний біг.
частина Низький старт і стартовий розбіг Руки що
(30 хв) пояснення і показ випрямлені у
-виконання команд «На старт», ліктьових
«Увага», «Руш». суглобах,
-Пробігання відрізків 15-20м. встановлюються
Стрибки у довжину: перед лінією
-імітація відштоххування на старту.за
місці, аналогіяно у ходьбі, командою увага
стрибки з 6-8 бігових кроків. Таз
піднімається на
10-15 см. вище
Від рівня
плечей, голову
не піднімати.
Заключна -Вправи на відновлення дихання 25 с.
Частина - Шикування
(3 хв) - Оцінювання
- Д/З виконати біг з низького
старту, повторити спец. бігові 1 хв.
вправи, стрибки з місця.