урок 5 клас
- Деталі
- Створено: Четвер, 04 січня 2024, 08:35
- Останнє оновлення: Четвер, 04 січня 2024, 08:35
- Перегляди: 29
5 клас
Тема: Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ на місці. Спеціально бігові й стрибкові вправи. Стрибки у довжинуз місця. Удари зовн. частиною підйому по нерухомому м'ячу. Зупинка м'яча підошвою. «Відкривання» для прийому м'яча.
Завдання :
- Розвивати швидкісно – силові здібності у стрибках з місця
- Повторити удари зовн.частиною підйому понерухомому м'ячу.
- Закріпити зупинку м'яча підошвою.
- Навчати «відкриванню» для прийому м'яча .
Місце проведення: шкільний стадіон, спортивний зал.
Дата проведення :
Інвентар : футбольні м'ячі.
Частинауроку Зміст уроку Дозування Орг.Методвказів
1.Шикування, рапорт, 1 хв. За зростом, біля
привітання, повідомлення лінії
завдань уроків.
2.Повороти на місці Узгодженість дій
3 Різновиди ходьби.
4.Повільний біг, перешикування 1 -2 хв нікого необганяти
Комплекс ЗРВ :
- В.п. о. с. руки на пояс. Нахили
головою.
- В.п. о.с. руки на пояс. колові
оберти головою на 1-4 р.
Підготовча - В.п. ноги нарізно руки до
частина плечей. Колоові оберти
(12 хв) передпліччям на 1-4 р. На 4
вперед, 4 назад
- В.п. ноги нарізно руки на пояс.
нахили тулуба 1-4 вараво, 1-4
вліво.
-В.п. ноги нарізно. колові
оберти тазом, 1-4 вправо, 1-4
вліво.
В.п. ноги нарізно нахили тулуба
на 1 до правої, 2 до середини,
3 до лівої.
В.п. присяд на праву ногу ліва
всторону пряма, перенесення
ваги тіла з 1 ноги на іншу.
В.п. ноги нарізно стрибки 8 на
правій, 8 на лівій, 8 на двох.
Основна - Стрибки у довжину з місця
частина -Удари зовн. частиною підйому
(30 хв) по нерухомому м'ячу
- Зупинка м'яча підошвою після
повороту.
«Відкривання» для прийому
м'яча:
- перебіжки у двох зустрічних
колонах
- трикутник
Заключна -Вправи на відновлення дихання 1 с
частина - Шикування 30 с.
(3 хв) - Оцінювання 30 с.
- Д/З виконати біг з низького
старту, повторити спец. бігові 1 хв.
вправи, стрибки з місця.